醋拌木耳

日期：2007-03-07 09:42:04 点击：178 评论：0

        ·配 料: 木耳 ·特 色: 醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳和其它食用菌类一样,几乎不含热量,所以很适于减肥。 ·操 作: 1.木耳用温水泡过后摘掉根部,撕成适当大,用水焯过后,稍洒一点醋。 2.取一根芹菜去筋,切成薄片,将半根大葱切成4厘米见方的小段。 3.将以上

[饮品]番茄芹菜黄瓜汁

日期：2007-05-22 12:38:55 点击：137 评论：0

        番茄 芹菜 黄瓜 汁 减肥 瘦身

牛奶西红柿

日期：2007-03-07 09:47:16 点击：132 评论：0

        ·配 料: 鲜牛奶200克，西红柿2个，鸡蛋3个，淀粉、细盐适量；胡椒粉、绿 菜叶、油、白糖备少许。 ·特 色: 特点：色彩鲜艳，味道鲜美。 功效：凉血通便。 ·操 作: 1.将西红柿洗净，切成月牙块；淀粉用鲜牛奶调成汁；鸡蛋煎成荷包蛋，待用。 2.锅内放油少许，油热后放

Keep fit 清肠胃瘦身餐单

日期：2007-03-07 09:47:08 点击：112 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 水果、蔬菜、卤水鸡 ·特 色: Keepfit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keepfit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。 ·操 作: 早餐：任何水果。

白萝卜烧鱿鱼

日期：2007-03-07 09:42:39 点击：105 评论：0

        ·配 料: 白萝卜半斤、红甜椒一两、绿菜椒一两全部切块，鱿鱼二两片成薄片，葱、姜切末，盐、味精适量，淀粉一大匙加水调成芡汁。 ·操 作: 1、鱿鱼片是这样片成的。 2、片好就是这样。 3、锅中加水烧沸后倒入鱿斗鱼焯一下捞起待用。 4、锅中放油烧至四成热后倒入白萝

苹果餐减肥食谱

日期：2007-03-07 09:46:19 点击：101 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 苹果等 ·操 作: 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人， 同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 早餐 ■苹果寿司 材料

青菜丸子

日期：2007-03-07 09:47:11 点击：76 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 原料：青菜350克、猪瘦肉100克。 调料：食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量。 ·特 色: 此菜荤素相结合、制作简易、味道极佳。 ·操 作: 初加工：将青菜洗净切碎；小葱切末；猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成约四个丸子。 烹调

减肥薏米粥

日期：2007-08-27 14:07:35 点击：65 评论：0

        原料：薏米，白糖适量 做法： 1、将薏米仁洗净，置于砂锅内，加水适量。 2、将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。 3、薏米仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。 功效：能健脾除湿，减肥消肿。

最快减肥食谱

日期：2007-03-07 09:46:09 点击：63 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 鱼肉、蛋白质事物等 ·操 作: 对于女生来说，夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里，要减肥的女生们

减肥酒酿

日期：2007-03-07 09:46:21 点击：63 评论：0

        ·配 料: 糯米1000g，苡米150g，莲子粗粉50g，山药粗粉100g，芡实米50g，茯苓粗粉50g，酒酿曲适量。 ·特 色: 糯米酒酿升散通利，苡米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，芡实米收摄币气，茯苓补气各种原料相配，共成补虚强身，利湿减肥之品。经常随意小吃本品，有轻身、美

蔬菜腐皮卷

日期：2007-03-07 09:47:09 点击：62 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 原料：豆腐皮三张、大白菜300克、香干80克、水发香菇50克。 调料：食盐、清油、味精各少许。 ·特 色: 此菜中的豆腐皮和香干都属于高蛋白低脂肪的食物，大白菜和香菇富含维生素和矿物质，而且又用低脂烹调法，所以较适宜健康减肥者食用。 ·操 作:

丰胸料理（四）

日期：2007-03-07 09:42:04 点击：58 评论：0

        ·配 料: 牛奶、麦片各适量 ·操 作: 牛奶麦片 将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 ·营养价值: 牛奶 - 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”

哈蜜瓜百合瘦身汤

日期：2007-03-07 09:47:13 点击：57 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量 ·特 色: 哈密瓜对胃

豆干炒芹菜

日期：2007-03-07 09:46:55 点击：55 评论：0

        ·配 料: 豆干半斤切厚片，芹菜三两去掉根和叶后切段，红甜菜椒一个切丝，香葱两棵切碎，料酒两大匙，盐、味精适量。 ·操 作: 1、将芹菜在沸水煮两分钟左右捞出沥干水份。 2、锅内放油烧至八成热，倒入碎葱炒出香味，再把芹菜倒入炒一分钟。 3、放入豆干、甜菜椒丝和

绿豆薏仁粥

日期：2007-03-07 09:41:45 点击：50 评论：0

        ·图 片: ·配 料: 绿豆20g、薏仁20g ·操 作: 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。 3.用小火煮至熟透即可食用。 营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，